Plano Online

O plano é ideal para quem deseja viver uma vida ativa sem dores, prevenir lesões ou melhorar o desempenho físico nas atividades do dia-a-dia com um acompanhamento especializado. Indicado para  quem quer melhorar a sua saúde física, atletas amadores ou profissionais que querem integrar a reabilitação nos seus treinos, pessoas que vivem longe de Lisboa ou preferem treinar no conforto da sua casa, e para quem valoriza a orientação personalizada de um profissional de saúde especializado e dedicado.

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Como funciona?

• Consultas online por whatsApp:​​

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• Consulta inicial: diagnóstico, definição de objetivos e planeamento do programa.

• Revisão do plano inicial: esclarecimento de dúvidas e ajustes com base no feedback e evolução.

• Progressão dos exercícios: reavaliação dos objetivos e acompanhamento detalhado.

• Conclusão: entrega de um plano de continuidade e recomendações para prevenir lesões.

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• Planos de reabilitação personalizados:

Criados em PDF dinâmico, com imagens e vídeos explicativos para garantir a execução correta dos exercícios.

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• Acompanhamento contínuo via WhatsApp:

Estou disponível para esclarecer dúvidas, corrigir exercícios com base em vídeos enviados e dar feedback constante. Semanalmente, envio mensagens de incentivo e solicito feedback para ajudar a manter o foco e o compromisso com o plano.