Imagina finalmente entender o teu tipo de escoliose e saber exatamente o que fazer para melhorar — com um plano adaptado ao teu corpo.
Não precisas de ser médico nem fisioterapeuta.
Só precisas de aprender o método certo.
No programa Escoliose 360, vais:
➤ Avaliar as tuas próprias costas
➤ Identificar o teu padrão de escoliose
➤ Aplicar estratégias específicas para reduzir dor, melhorar postura e recuperar controlo do teu corpo.
E começar hoje a viver melhor com escoliose.
entende a tua Escoliose, corrige a tua coluna e transforma a tua vida!
Estás muito mais perto de melhorar a tua escoliose do que imaginas.
Se já tentaste exercícios, corrigir postura ou seguir conselhos genéricos e mesmo assim continuas com dor ou sem ver mudanças reais, não é porque o teu corpo não consegue melhorar.
É porque nunca tiveste um plano feito para a tua escoliose.
Cada coluna é diferente e quando tratas tudo como igual, os resultados nunca aparecem.
Mas quando finalmente entendes o teu tipo de escoliose e começas a aplicar estratégias certas para o teu corpo, a mudança começa a acontecer.
➤ Menos dor
➤ Postura mais equilibrada
➤ Mais confiança nos teus movimentos
Não estás longe do resultado que queres.
Estás apenas a uma estratégia certa de distância.
01
INTRODUÇÃO
➤ Bem-Vindos
➤ Apresentação do vosso fisioterapeuta
➤ Como fazer o programa
02
MOTIVAÇÃO E OBJETIVOS
➤ Mindset & Motivação
➤ Objetivos
➤ Escala de auto-avaliação
➤ Vamos começar!
03
ENTENDER A ESCOLIOSE COMO UM PROFISSIONAL
➤ Fundamentação científica
➤ O que é a escoliose
➤ Biomecânica
➤ Tipos de escoliose
➤ Raio X - Parte 1
➤ Raio X - Parte 2
➤ Método Schroth
➤ Respiração Especial de Schroth
04
AUTO-AVALIAÇÃO E PREPARAÇÃO DA PRÁTICA
➤ Como tirar fotografias posturais
➤ Avaliação das fotografias posturais
➤ Da avaliação à prática
➤ Tutorial de respiração Schroth
05
EXERCÍCIOS GERAIS PARA ESCOLIOSE
Biblioteca de exercícios adequados para qualquer tipo de escoliose.
EXERCÍCIOS PARA ESCOLIOSE TORÁCICA
Biblioteca de exercícios adequados para escoliose com curva principal torácica.
07
EXERCÍCIOS PARA ESCOLIOSE LOMBAR
Biblioteca de exercícios adequados para escoliose com curva principal lombar.
08
EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO DO CORE
Biblioteca de exercícios adequados para o fortalecimento do core.
09
CONCLUSÃO
➤ Despedida
COMUNIDADE ESCOLIOSE 360
Grupo de dúvidas e partilha.
MATERIAL DE APOIO
➤ Ficha de auto-avaliação
➤ Ficha de definição de objetivos
Junta-te hoje e recebe:
➤ 20 aulas teóricas acessíveis (250€)
➤ Bibliotecas de exercícios especializados (480€)
➤ Aula de autoanálise de fotografias posturais e raio-x (150€)
➤ Aula de autoavaliação prática do tipo de escoliose (80€)
➤ Tutorial de Respiração de Schroth (80€)
➤ Estratégias práticas para aplicar no dia-a-dia
➤ Comunidade Escoliose 360
450€
287€
"E SE NÃO RESULTAR PARA MIM?"
Recupera o teu dinheiro se colocares tudo em prática e não vires resultados!
O meu nome é Henrique Maia e sou fisioterapeuta e osteopata especializado em escoliose e alterações posturais. Todos os dias ajudo pessoas a reduzir a dor, melhorar a postura e voltar a confiar no próprio corpo, mesmo quando já ouviram que “não há muito a fazer”.
Trabalho diariamente com pessoas que vivem com dor crónica, desalinhamentos da coluna e escolioses de diferentes graus, tanto em consulta presencial como em acompanhamento online.
Ao longo dos anos desenvolvi um método estruturado que junta avaliação detalhada, exercícios específicos e educação clara, para que cada pessoa saiba exatamente o que fazer em casa e em consulta.
A minha abordagem é baseada na evidência científica e adaptada a cada pessoa. Não acredito em soluções mágicas. Acredito em avaliação, educação, exercício específico e consistência ao longo do tempo.
